تطوير الصفات البدنية

أساليب وطرق تنمية وتطوير الصفات البدنية

أولأ - طريقة التدريب باستخدام أ سلوب استمرار أو دوام الحمل

تهدف هذه الطريقة إلى تنمية وتطوير التحمل العام ( التحمل الدورى التنفسى )

تسهم بقدر معين فى تنمية التحمل الخاص

فهذه الطريقة تسهم فى ترقية عمل الجهازين الدورى والتنفسى كما تعمل على زيادة

قدرة الدم على حمل كمية أكبر من الأ كسجين اللازم لا ستمرار بذل الجهد الأ مر الذى

يسهم بدرجة كبيبرة فى زيادة قدرة أعضاء وأجهزة الجسم على التكيف

للمجهود البدنى الدائم